It Giet Oan!

De lockdown is verlengd tot en met minstens 9 februari 2021.

Geduld wordt gevraagd. Heb aandacht voor elkaar en let extra goed op mekaar. Laat je lichtje schijnen. Heel veel sterkte & hou vol!

Blijf bewegen!

Ook al zitten we in een lockdown om contacten tot een minimum te beperken, betekent dat niet dat je stil moet gaan zitten. Blijf bewegen is het devies! 

Nu we met zijn allen thuis moeten blijven, is het extra belangrijk om voldoende te bewegen. Dat helpt om gezond, fit, vrolijk en veerkrachtig te blijven. Sporten helpt om de kans te verkleinen op hoge bloeddruk, hart- en vaatzieken, longklachten, depressie, suikerziekte en vele andere chronische aandoeningen. Ook een frisse neus halen noemde minister-president Mark Rutte tijdens de persconferentie als een van de redenen om naar buiten te gaan.

 

Grote groep experts waarschuwt: je gezondheid is nu nóg belangrijker

“Er moet meer aandacht komen voor het belang van een gezonde leefstijl in coronatijd, schrijven 65 artsen, wetenschappers en bestuurders van gezondheidsorganisaties in een brandbrief aan het kabinet. Door bijvoorbeeld gezonder te eten, meer te bewegen en voldoende te ontspannen kunnen mensen hun immuunsysteem versterken.” Bron: NOS nieuws 11-11-2020

En hoe zorg je dan dat je met al dat thuiswerken wel nog fit blijft en geen lichamelijke klachten krijgt?

Het is sowieso nodig om ten minste een half uur te bewegen per dag. Dit hoeft niet intensief te zijn, maar kan heel gemakkelijk door bijvoorbeeld buiten in de frisse lucht een wandeling te maken. Daarnaast kunnen yoga oefeningen en of meditaties helpen. Door telkens je aandacht terug te brengen naar dit moment creëer je fysieke en emotionele rust, waardoor je je weer verfrist en ontspannen voelt.

Er zijn er een heleboel manieren om je stressniveau te verlagen. Zo kan ik je als coach begeleiden naar minder stress, meer energie en werkgeluk. Wil jij ook een grotere mentale en fysieke veerkracht, zodat je beter kunt omgaan met tegenslagen? Misschien een mogelijke burn-out voorkomen? Welke route kies jij? Wees preventief en meld je aan voor een kennismakingsgesprek en ontdek hoe ik je kan helpen.

Er hangen donkere wolken boven ons

Het spreekwoord luidt: “na regen komt zonneschijn” of te wel “na een periode van tegenslag, komt er een betere tijd”.

Momenteel leven we in een tijd waarin er van velen veel gevraagd wordt. De coronapandemie heeft grote gevolgen voor onze samenleving.

Hoe raakt het jou?

Zie jij de spreekwoordelijke “zon” al achter de wolken? Of is het duister om je heen en voel je de onrust van de storm? Buig je mee of sta je verstijft? Hoe flexibel is jouw lichaam en geest eigenlijk?

Hoe zou het zijn als je te midden van die storm, kunt genieten van de rust. De angst kunt overwinnen en zijn in het oog van de orkaan.
Door middel van coaching kan ik je helpen inzicht te verkrijgen, vanuit een andere hoek naar jouw huidige situatie te kijken en oplossingen te vinden.

Neem voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek contact met me op.
Christianne Nijs | Mijn Steijl

Coaching? Juist nu!

Coaching juist nu we meer thuiswerken, de kinderen veel thuis zijn, er minder contact met je collega’s is en je sociale omgeving kleiner is geworden. Misschien voel jij je onder druk staan en meer dan voorheen verantwoordelijk, of wordt het plezier in je werk steeds minder. Er kunnen verschillende factoren van invloed zijn, die er voor zorgen dat jij je anders voelt of misschien zelfs angst en onzekerheid ervaart.

De wereld is veranderd, kan grote uitdagingen met zich meebrengen. En ontstaat er juist nu de behoefte, de ruimte en de tijd om aan jezelf te werken.

Een tevreden klant vertelt: “Daarnaast kan Christianne, als je die behoefte hebt, aansluiten bij een gesprek met de werkgever. Ik heb dit als zeer ondersteunend ervaren, omdat Christianne als het ware een ‘helikopter’ functie heeft. Dit is zowel voor mij als voor de werkgever een meerwaarde.” Voor de gehele referentietekst, kun je terecht op de website.

Heb jij ook behoefte aan coaching. Schroom dan niet om een vrijblijvend en kosteloos kennismakingsgesprek bij me aan te vragen.

Christianne Nijs | Mijn Steijl

Wat betekent vrijheid voor jou?

Jij, ik, wij zijn diep geraakt door deze crisis op emotioneel vlak én wellicht ook financieel.

Daar waar de een geen baan meer heeft, mist de ander inkomsten omdat er geen opdrachten zijn. De ene krijgt hulp op allerlei gebied en de ander krijgt helemaal niks. Niets is vanzelfsprekend…

Er zijn vele soorten van vrijheden: bewegingsvrijheid, vrijheid van levensovertuiging, financiële vrijheid, vrij van gedachten, stressvrij, … en ga zo maar door. Het is voor een ieder persoonlijk naar welk soort vrijheid hij of zij op zoek is. We zullen moeten roeien met de riemen die we hebben én geduld opbrengen totdat we een andere manier gevonden hebben. Misschien anders dan dat je gewend bent, de oplossingen komen wel. Wees positief, blijf hoopvol, dat ben ik ook.

Niemand is perfect. Juist daarom is het belangrijk om liefdevol en mild te zijn voor jezelf en anderen. Dan ontstaat ruimte in je hart om meer compassie te voelen. “Ware vrijheid is vrij van de angst om niet perfect te zijn.” – quote van Sengchan (zesde-eeuwse zenmeester)

Je bent goed zoals je bent!
Christianne Nijs | Mijn Steijl

Het duurt lang #thuisblijven

Wat fijn om met het gezin thuis te zijn. En toch missen we ook het persoonlijke contact met onze familie en (school)vriendjes. De verbinding maken door elkaar te ontmoeten geeft een andere dimensie aan het contact. Vanochtend hing er mist op het land, welke vandaag door de zon weer zal optrekken. Het duurt lang de periode van social distancing en kan voelen als een mist om je heen.

Ik heb de overtuiging dat deze crisis past stopt als we op een andere manier verder gaan dan tot nu toe. Neem eens de tijd om stil te staan en te observeren wat er gebeurt en wat jij doet. “Het duurt lang #thuisblijven” verder lezen