Deel 3: Doorkijk naar 2021

Tijd van bezinning, rust en bezieling.
Het derde en laatste deel van dit drieluik.

 Durf jij je hart te volgen, voor jezelf en je passies te kiezen? Sommigen noemen het zoektocht naar een bezield en vervuld leven. Ben je tevreden met jezelf? Ben ik mezelf?

Daar waar ik tijdens de eerste lockdown, nu bijna een jaar geleden, dacht ik dat ik de thuis-blijf-tijd zou gebruiken om eens stil te staan, duurt het nu wel erg lang. Soms zakt je gewoonweg de moed in de schoenen, omdat het onzeker is wat er komen gaat en welke uitdagingen er nog op ons pad zullen komen. Toch heb ik het vertrouwen dat ’t good kump! Terugkijkend ben ik trots en tevreden over mijn persoonlijke groei en zakelijke ontwikkeling. We zijn als gezin ontzettend dankbaar dat wij en de dierbaren om ons heen gezond zijn! Want niet alleen corona die ligt op de loer, er zijn tal van ziekten die je kunnen raken, soms heel intens dichtbij… Beseffende dat je altijd een keuze hebt tussen angst of liefde. Relativeren wat echt belangrijk is voor jou.

“Deel 3: Doorkijk naar 2021” verder lezen

Deel 2: Uitdagingen

Van de ene naar de andere uitdaging in coronatijd.

De coronacrisis heeft z’n weerslag op zowel werkgever als werknemer. Het werkgeluk is bij sommige ver te zoeken momenteel. De ene werknemer heeft als gevolg van de coronapandemie geen baan meer, terwijl een ander zich een slag in de rondte werkt. De werkgever heeft naast de actuele wettelijke en juridisch corona gerelateerde vraagstukken, de uitdaging om gekwalificeerd personeel te vinden, boeien én binden. Het lijkt alsof er meer aanbod op de markt komt en aan de andere kant er een specialistischere vraag is. Een match die niet gemakkelijk te maken is. Hoe kun je als werknemer je talent zichtbaar maken? Hoe kun je als werkgever de werknemer de ruimte bieden zich te ontwikkelen en daarmee ook de organisatie laten groeien? In 2020 bood #samensterk verbondenheid, gaf een gevoel van geborgenheid, waar vele naar op zoek zijn in deze tijd. Als ondernemer zoek ik out of the box een manier om 2021 vanuit een ander perspectief te gaan zien. Het doel is omzet genereren “koop lokaal en steun de ondernemer”. Echter dé grootste uitdaging blijft: ben ik mezelf?! “Deel 2: Uitdagingen” verder lezen

Wat had ik me 2021 anders voorgesteld!

Van een geweldige omzet in 2020 naar een crisisperiode. Herkenbaar?

In 2018 ben ik begonnen met mijn eigen bedrijf. Klein gestart en geleidelijk uitgebreid. Heel bewust heb ik diverse diensten aangeboden én dat bleek z’n vruchten af te werpen! In 2020 had ik een aantal mooie HR-opdrachten voor diverse werkgevers op het gebied van recruitment, coaching, verzuimbegeleiding en outplacement. Daarnaast gaf ik wekelijks yogales aan 50 deelnemers en verzorgde ik als vaste vervanging bij afwezigheid, de huiswerkbegeleiding op een middelbare school in Venlo. Een succesvol jaar met een veelbelovende toekomst, totdat het coronavirus om zich heen sloeg en de maatregelen steeds strenger en strenger werden. Is dit voor jou als ondernemer ook herkenbaar?

“Wat had ik me 2021 anders voorgesteld!” verder lezen

Houd de moed erin!

Heerlijk gewandeld!
Wat een weer: zon, sneeuw, frisse lucht.
Ik heb genoten van de schittering van het zonlicht in de sneeuw, het fluiten van de vogels, stilte en rust in de natuur, het krakende geluid van mijn schoenen in de sneeuw.
Geef elkaar de ruimte en groet een ander vriendelijk. Houd de moed erin en geniet van de kleine dingen om je heen.

It Giet Oan!

De lockdown is verlengd tot en met minstens 9 februari 2021.

Geduld wordt gevraagd. Heb aandacht voor elkaar en let extra goed op mekaar. Laat je lichtje schijnen. Heel veel sterkte & hou vol!

Blijf bewegen!

Ook al zitten we in een lockdown om contacten tot een minimum te beperken, betekent dat niet dat je stil moet gaan zitten. Blijf bewegen is het devies! 

Nu we met zijn allen thuis moeten blijven, is het extra belangrijk om voldoende te bewegen. Dat helpt om gezond, fit, vrolijk en veerkrachtig te blijven. Sporten helpt om de kans te verkleinen op hoge bloeddruk, hart- en vaatzieken, longklachten, depressie, suikerziekte en vele andere chronische aandoeningen. Ook een frisse neus halen noemde minister-president Mark Rutte tijdens de persconferentie als een van de redenen om naar buiten te gaan.

 

Grote groep experts waarschuwt: je gezondheid is nu nóg belangrijker

“Er moet meer aandacht komen voor het belang van een gezonde leefstijl in coronatijd, schrijven 65 artsen, wetenschappers en bestuurders van gezondheidsorganisaties in een brandbrief aan het kabinet. Door bijvoorbeeld gezonder te eten, meer te bewegen en voldoende te ontspannen kunnen mensen hun immuunsysteem versterken.” Bron: NOS nieuws 11-11-2020

En hoe zorg je dan dat je met al dat thuiswerken wel nog fit blijft en geen lichamelijke klachten krijgt?

Het is sowieso nodig om ten minste een half uur te bewegen per dag. Dit hoeft niet intensief te zijn, maar kan heel gemakkelijk door bijvoorbeeld buiten in de frisse lucht een wandeling te maken. Daarnaast kunnen yoga oefeningen en of meditaties helpen. Door telkens je aandacht terug te brengen naar dit moment creëer je fysieke en emotionele rust, waardoor je je weer verfrist en ontspannen voelt.

Er zijn er een heleboel manieren om je stressniveau te verlagen. Zo kan ik je als coach begeleiden naar minder stress, meer energie en werkgeluk. Wil jij ook een grotere mentale en fysieke veerkracht, zodat je beter kunt omgaan met tegenslagen? Misschien een mogelijke burn-out voorkomen? Welke route kies jij? Wees preventief en meld je aan voor een kennismakingsgesprek en ontdek hoe ik je kan helpen.

Stoelyoga

In de afgelopen periode heb ik een aantal keren stoelyoga gegeven.

Wist jij dat je tijdens een les altijd gebruik kunt maken van een stoel als ondersteuning? Om je evenwicht te bewaren of als je niet zo lang kunt staan tijdens een houding.

Maar ook als je ziek bent én toch mee wilt doen, met hetgeen jij wél kunt tijdens een yogales. Deelneemster Maja heeft 11 jaar de ziekte van Parkinson en doet wekelijks tijdens mijn les de yoga oefeningen mee op de stoel. Yoga is niet prestatiegericht, yoga heeft een diepe doorwerking op het energiesysteem, het lichaam krijgt de kans om te ontspannen, te herstellen en op te laden. Door yoga zul je je niet alleen lichamelijk fitter voelen, maar het kan je ook mentaal en emotioneel meer energie en ruimte geven. Deelnemers delen hun ervaring: https://www.mijnsteijl.nl/feedback/